نظام غذائى متكامل لتثبيت الوزن رجيم دكتورة مها راداميس

احدث اجدد واروع واجمل واشيك نظام غذائى متكامل لتثبيت الوزن رجيم دكتورة مها راداميس

رجيم رمضان للتخسيس  

نظام غذائى متكامل لتثبيت الوزن

نظام غذائى متكامل لتثبيت الوزن  رجيم  دكتورة مها راداميس

الافطار:

علبة زبادى لايت + برتقالة

بعد ساعتين
علبة زبادي اخرى + برتقالة

الغداء:

اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
+ طبق صغير ارز مسلوق + طبق السلطة

بعد ساعتين
ثمرة فاكهة

العشاء:

ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
او بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع

مواضيع أخرى قد تهمك :

هل أعجبك الموضوع ..؟ هل استفدت منه ..؟ اذن اشترك فورا معنا وضع ايميلك بالاسفل ليصلك جديدنا .

اشترك فى خلاصات الار اس اس