* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.* إمتنعي كلياً عن التدخين.* أستوفي جميع لقاحاتك.* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقالوالبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.* حافظي على مستوى
0 comments:
إرسال تعليق