عايزه جسم جميل وانتى فى البيت قومى بالتمارين الاتيه
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
0 comments:
إرسال تعليق