يجب ان يستمر هذا الرجيم لمدة 14 يوماً، و سيساعد على تخفيض الوزن.
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي.
العشاء
بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - جريب فروت.
الثلاثاء
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء
بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية ممن الدسم - قطعة خبز محمص شاي.
الأربعاء
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي.
العشاء
ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي.
الخميس
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر.
الغذاء
بيضتان - سبانخ - شاي.
العشاء
سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي.
الجمعة
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر - سلطة فواكه.
الغذاء
قطعة بفتاك - بقدونس - خس - خس - طماطم - شاي.
العشاء
سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي.
السبت
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر.
الغذاء
دجاج بارد - طماطم - جريب فروت.
العشاء
بفتاك - خيار - طماطم - شاي.
الأحد
الفطور
جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريمة أو سكر.
الغذاء
بيضتان مسلوقة - جريب فروت.
العشاء
قطعة بفتاك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون - خيار
0 comments:
إرسال تعليق